Автор volleyball_n Перед началом игры на улице волейболистам стоит обратить внимание на разминку. Это особенно важно, так как разогрев мышц помогает избежать травм. Основные элементы разминки включают в себя легкий бег, разнообразные растяжки и упражнения на координацию. Разогрев не только подготавливает тело к физической активности, но и настраивает игроков на положительный настрой. Важно также уделить внимание работе с мячом, чтобы улучшить технику и навыки. Общая полноценная разминка займет не более 15-20 минут, после чего команда будет готова к игре.