Автор volleyball_n Разминка – это важный этап подготовки, позволяющий волейболисткам не только подготовить тело к нагрузкам, но и улучшить координацию, гибкость и быстроту реакции. Тщательное выполнение упражнений поможет предотвратить травмы и повысить эффективность игры. Основные акценты стоит делать на разминку суставов, растяжку и специфические упражнения, связанные с волейболом. Правильная подготовка гарантирует, что спортсменки будут готовы к динамичному и энергичному матчу, а также помогут достичь высоких результатов.